dobre białka

[...] chorowałem i mi wszystko spadło. Teraz mam 10 cm testexu i 10 cm laurabolinu plus odżywki typu gainer. Chciałem sie poradzić z jaką to dietą połaczyć i jakie dawki będą dobre. Proszę o sugestie jakiejś diety i mogą być też treningi. Chciałbym skorzystać z waszego doswiadczenia. Z góry dziękuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 [...]

[...] i lekkie ciężarki.Gruby już nie jestem ale chciałbym nabrać masy mięśniowej(szczególnie w rekach), oczywiście przy okazji również wyrzeźbić od pasa w górę ponieważ nogi mam dobre od biegania. Ćwiczę 3x w tygodniu siłowo oraz w 2 dni biegam i robię brzuszki. Co do posiłków to na śniadanie tj ok.6 rano jem 100g owsianki(musli) z mlekiem. [...]

[...] i wzrost masy ciala,bez zalania Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: poltora roku Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne Stan zdrowia: dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - [...]

[...] śmieciowego jedzenia, cukrów, pustych kalorii, kolorowych napojów itd" Planuje ułożyć konkretny plan. Chciałbym dopytać doświadczonych forumowiczów, jakie suplementy są dobre na start. Przeglądałem już niektóre tematy, ale znalazłem tam bardziej suplementy typu witaminy, białka itp. Co powinienem wziąć na start jeśli moim celem jest jak [...]

[...] cykl z suplementami dlatego pytam fachowców czy nic mi nie będzie jeżeli wezmę na pierwszy raz kreatynę i białko. Czytałem,że potrzeba też dużo witamin żeby osiągnąć dobre wyniki(spora masa i siła). Czy jeśli oprócz jedzenia warzyw,owoców i mięsa jak będę brał codziennie 1 tabletkę multiwitamin(w aptece kupione) to czy to nie zaszkodzi [...]

[...] cykl enan 1-15 250mg e4d iran lub 200mg e4d prolka bold 1-15 200mg tomik e4d czy moze tak być???czy poczekac jeszcze z boldem i wrzucic wino???jaki odblok zastosować i czy dobre srodki wybrałem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 pompa Obwód talii: 84 Obwód uda: 61 Obwód łydki: [...]

[...] spalacze : nie stosowalem spalaczy gdyz nie byly mi wczesniej potrzebne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mesomorph , kreatyne inkospor oraz mutant mass pvl juz bedzie dobre dwa tygodnie temu ilość dni wolnych od kreatyny: ponad dwa tygodnie przewidziane finanse na cykl: 300/400zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 lata

[...] powtórzeń. Rozumiem, że biegania nie dorzucać w ogóle przez pierwsze tygodnie, dopiero kiedy waga przestanie schodzić. Mam kilka zasadniczych pytań: 1. Czy 3500 kcal będzie dobre na start? Ostatnimi czasy jadłem po 4000 + 2. Jest sens ćwiczyć w bluzie? Można się wtedy ładnie napocić. 3. Kupiłem Biogenix Cell Pump, stak kreatynowy. Jest sens go [...]

[...] idzie ale znów jak zwiększyłem troche ilosć WW to idzie mi w pas:( WYgląda to jakbym się żalił ale tak naprawde chce wiedzieć czy mam szanse aby normalnie wyglądać ew. mieć dobre wyniki siłowe przy w miare niskiej wadze. Zauważyłem że jak nie zrobie to jest źle bo albo idzie tłuszcz albo nic.Zero mięśnia:( Ktoś miał podobny przypadek? walczył z [...]

[...] testa estro mi bija, a niechce wydawac kasy na AI i niechce przytyc mianowicie cel sila bez masy 1-14 bold 1-8 master 1-8 wino 8-15 oxa jak to widzicice? czy bold masteron dobre srodki na robienie sily ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 83 Obwód uda: 62 Obwód [...]

Witam. Mam 16 lat . Na siłownie zacząłem chodzic od około roku. Efekty od pewnego czas są marne. Nie stosuje diety trening jest mysle ze dobry jesli nie prosze o Podpowiedzi.. WTOREK KLatka + TRIC 1-wyciskanie sztangki płasko leżąc 12-10-8-6 2-wyciskanie hantli 12 10 8 8 3-rozpietki 10 8 6 6 1-pompki tyłem 12 10 10 8 2-wyciskanie hantelka zza [...]

[...] glikogenu Suple rano naczo 5gr mono , przed treningiem(siłowym lub aerobowym)5tusipeców i kawa z 3łyżeczek, po treningu 5gr mono i tak będe jechać do końca listopada polecam dobre tanie kombo Efekty waga -15kg obecnie 105kg(może być mniej waże się i mierze 1dnia miesiąca) pas -15cm obecnie 102-104cm, biceps plus 2cm obecnie 45cm No właśnie nie [...]

jakie batony (oczywscie nie chodi mi o snikersy itp.) są najlepsze (białkowe) tzn maja dobre bialko , albo są na tyle duze ,aby choc przwoita ilosc bialk posiadac , no i za dobrą cenę ? - mi osobisie najbardziej smakwał BOOSTER treca smak -orzchowo marcepanowy, poza tym baton kosztuje chyba 5 zł i jest naprawe spory 21 g bialka Zmieniony przez - [...]

[...] zaleznosci od celu Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: enan 10 tyg, wins prop 8 tyg, Trening: w zaleznosci od celu Cel cyklu: w miae dobre jakosci miesien Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy Poziom BF%: 9 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bdb [...]

[...] 22:00 99 20 1 4 Twaróg chudy - Pilos 100g 99 20 1 4 2760 kcal 161 g białka 102 g tłuszczu 329 g węglowodanów Co sądzicie? Powinienem coś dodać, coś wyrzucić? I czy na czymś takim będę przybierał ciała? Do tego jem HMB, na czczo i przed treningiem, ale jak skończę paczkę to myślałem o nitrobolonie, bo jadłem kiedyś i były dobre efekty.

[...] z tematu :P Po roku przerwy powróciłem do ćwiczeń pełną parę i potrzebuję wsparcia do diety i treningu na początek i proszę was doradźcie mi bo potrzebuje na początek jakieś dobre białeczko :) z tym mam wielki problem bo tych białek po prostu jest tego tyle, że jak zaczynam przeglądać te białka to mnie głowa boli :D Kiedyś zawsze kupowałem [...]

Staż na siłowni około 6 lat, poszukuje dobrej i silnej przedtreningówki. Co znaczy dobrej, chodzi mi o pobudzenie, jak i o pompę i rzecz jasna aby trochę siła ruszyła wzwyż. Wiem, że każda przedtreningówka każdego rusza inaczej. Oczekuje waszych sugestii, a chodzi mi o te z naprawdę mocnym składem, ponieważ zjadłem już trochę tych [...]

[...] się zna dobrze na tym, czekam na odpowiedzi, z góry dzięki. Dałbym soga lecz niestety narazie nie moge ale to się zmieni za nedługo, acha i kto by polecił jakiś suplelement niewiem jakies bialko czy cos w tym stylu na wzrost masy zeby bylo tanie a dobre, i ze jak przestane to brac zeby nie splynelo ze mnie wszystko, dzieki czekam na odpowiedzi.

[...] jakis jeden stackx2 puchy Teraz pytania 1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a 4.Co powiecie na Dibencozide Magnum megabola? I tak suple do tanich nie naleza wiec nie chce kupowac BH. Za dobre rady beda sogi

O! Powracam! Duzo jest rozmow o tym,ze mieso jest dobre itp.(pelnowartosciowe zrodlo bialka),a wlasnie przeczytalam: "Jak opanować nadmierny apetyt? Krok pierwszy: odstaw mięso! Naukowcy twierdzą, że na to, jak jemy i tyjemy, przemożny wpływ ma... praprzodek, który, żywiąc się korzonkami i jagodami, często przymierał z głodu. Raz na jakiś czas [...]